過敏體質之自然療法

相信許多人都有面臨過敏的問題, 如異位皮膚炎, 氣喘, 早晨鼻塞等問題, 這個問題看似簡單, 其實蠻難處理, 西醫主要以抗組織氨藥品來治療, 治標不治本. 自然療法可以從下面方法進行, 頗有療效.

1. 從腸胃開始: 食用粗食纖維以及益菌, 長久吃益菌也不是辦法, 藉由吃粗食纖維來營造適合益菌的環境似乎更好. 例如吃五榖米, 胚芽米來取代白米, 不過有胃潰瘍的人不行.

2. 吃 omega3的食材: 魚油以及亞麻仁油都富含 omega3, 不過魚油有重金屬以及環境賀爾蒙的問題,

長久吃會有疑慮. 多吃 omega3, 平衡 omega3/6/9的攝取, 一來可以減少過敏反應, 也可以加強腦埠神經連接.

3. 吃生物類黃酮的抗氧化劑: 如 opc

4. 擦優質乳液(皮膚炎)